遺傳病、罕見病基因檢測(cè)導(dǎo)讀：口香糖不光能清新口氣、鍛煉咀嚼能力，還可增加大腦血流，帶走腦部的代謝廢物。近日，基因解碼專家研究表明，每天嚼嚼口香糖有助于健腦、預(yù)防老年癡呆。
 

老年癡呆是人到老年之后很容易出現(xiàn)的一種疾病，患上老年癡呆不僅對(duì)于自己的健康有危害，對(duì)于家庭也有很大的傷害。

基因解碼專家表示，大腦中會(huì)積累以牙周病菌為根源生成的“β-淀粉樣蛋白”，這是老年癡呆發(fā)病、惡化的原因之一。
要把這種蛋白從大腦中趕出去，用腦部血流沖走是賊有效的解決辦法。要想促進(jìn)腦部血流循環(huán)，賊簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是咀嚼，但三餐的咀嚼量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以，嚼口香糖不失為一個(gè)好方法。
很多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽中，都會(huì)咀嚼口香糖，來提高腦部血流，刺激大腦活躍性，反射神經(jīng)、記憶力、判斷力、集中力也都會(huì)提高。

另外，很多老人牙齒松動(dòng)，喜歡吃柔軟的食物，不止咀嚼次數(shù)減少，也會(huì)加速大腦老化，加上攝取的營(yíng)養(yǎng)種類有限，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體越來越衰弱。

建議在三餐之間，一天三次，每次嚼口香糖5分鐘。注意咀嚼時(shí)不要光用一邊牙齒，且不要選擇含糖或含酸性物質(zhì)的口香糖，否則會(huì)引起蛀牙等問題。

很多人存在認(rèn)知誤區(qū)：認(rèn)為“老年”必然會(huì)導(dǎo)致“癡呆”，基因解碼專家表示：“癡呆”是一種病而非衰老的必然，要用防病治病的心態(tài)來對(duì)待它，預(yù)防和延緩老年癡呆。

基因解碼專家表示，可以從以下幾個(gè)方面入手：

01健康的飲食

飲食健康可以控制血壓、血脂、血糖，對(duì)預(yù)防老年癡呆也有一定功效。

02多運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，研究表明運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大幫助，例如走路、跑步等。手部運(yùn)動(dòng)，如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等，也可以有效刺激區(qū)域腦血流量，對(duì)預(yù)防和減緩老年癡呆都有幫助。

03豐富生活多動(dòng)腦

基因解碼專家表示，兩點(diǎn)一線、生活乏味單調(diào)的人更容易患老年癡呆，因此環(huán)境刺激對(duì)預(yù)防老年癡呆非常有效。豐富的生活內(nèi)容和社交圈子都可以有效刺激大腦皮層，“活到老、學(xué)到老”也可以持續(xù)鍛煉大腦，預(yù)防老年癡呆。

04睡眠充足

基因解碼研究表明，睡眠和認(rèn)知功能有著不可忽視的聯(lián)系。因此，每天應(yīng)保持7個(gè)小時(shí)以上的連續(xù)有效睡眠。

05盡早進(jìn)行基因解碼

基因解碼專家表示，基因因素是導(dǎo)致老年癡呆（阿爾茲海默癥）發(fā)病的重要原因，盡早進(jìn)行基因解碼，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)老年癡呆基因的攜帶情況，可以盡早發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)避危險(xiǎn)因素，健康生活。

有老年癡呆家族史的人群

中老年人

有老年癡呆相關(guān)癥狀的人群

關(guān)心自己及家人健康的人群
 

版權(quán)說明：本文部分來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我刪除。